Swimming Game Fact and Related Information | तैराकी खेल तथ्य और संबंधित जानकारी

Introduction- तैराकी एक व्यक्तिगत या टीम रेसिंग खेल है जिसमें पानी के माध्यम से चलने के लिए पूरे शरीर का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। खेल पूल या खुले पानी में होता है (जैसे, समुद्र या झील में)। प्रतिस्पर्धी तैराकी सबसे लोकप्रिय ओलंपिक खेलों में से एक है, जिसमें तितली, बैकस्ट्रोक, ब्रेस्टस्ट्रोक, फ्रीस्टाइल और व्यक्तिगत मेडले में विभिन्न दूरी की घटनाएं हैं। इन व्यक्तिगत घटनाओं के अलावा, चार तैराक एक फ्रीस्टाइल या मेडले रिले में भाग ले सकते हैं। एक मेडली रिले में चार तैराक होते हैं जो प्रत्येक को एक अलग स्ट्रोक पर तैरते हुए, बैकस्ट्रोक, ब्रेस्टस्ट्रोक, तितली और फ्रीस्टाइल के रूप में आदेशित करते हैं।

 
प्रत्येक स्ट्रोक को तैरने के लिए विशिष्ट तकनीकों के एक सेट की आवश्यकता होती है; प्रतियोगिता में, प्रत्येक व्यक्तिगत स्ट्रोक के लिए स्वीकार्य फॉर्म के विषय में अलग-अलग नियम हैं। प्रतियोगिताओं में किस तरह के स्विमसूट, कैप, गहने और चोट के टेप की अनुमति है, इस पर भी नियम हैं। यद्यपि खेल के कई चोटों से प्रतियोगी तैराकों के लिए संभव है, जैसे कि कंधे या घुटनों में tendinitis, खेल के साथ कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं।
 

Swimming Game

Swimming Game Fact
तैराकी खेल तथ्य
1.      द फेडरेशन इंटरनेशनल डी नेशन एमैच्योर (FINA) तैराकी एवं अन्य सभी गैर-पेशेवर जल-क्रीड़ाओं को संचालित करती है।
2.      परिमाप : लम्बी दूरी की तैराकी के लिए 50 मीटर लम्बा जलाशय जिसमें 6, 8 या 10 लेन होनी चाहिए।
3.      छोटी-दूरी की तैराकी के लिए 25 मीटर लम्बा जलाशय जिसमें 4, 5 या 8 लेन होनी चाहिए। 
4.      जलाशय में पानी की गहराई 9 मीटर होनी चाहिए । इसका तापमान 26°C के आस-पास होना चाहिए। 
5.       
प्रमुख खेल-शब्दावली : फ्रंट क्रॉल, ब्रेस्ट स्ट्रोक, स्प्रिंगबोर्ड, ट्विस्ट, बटरफ्लाई, जेन, स्ट्रोक, बैक स्ट्रोक आदि । 
 

History (इतिहास)

प्रागैतिहासिक काल में मनोरंजक तैराकी के साक्ष्य पाए गए हैं, जो लगभग 10,000 साल पहले के पाषाण युग के चित्रों से संबंधित हैं। लिखित संदर्भ 2000 ईसा पूर्व से, इलियड, ओडिसी, बाइबिल, बियोवुल्फ़, कुरान और अन्य सहित तैराकी के कुछ शुरुआती संदर्भों के साथ। 1538 में, एक स्विस-जर्मन भाषा के प्रोफेसर, निकोलस वेनमैन ने तैराकी के बारे में सबसे पहले ज्ञात पूरी किताब लिखी, कोलिम्बेट्स, सिव डे आर्टे नटांडी डायलॉगस एट फेस्टिवस एट आईकुंडस लेक्टु (द स्विमर, या ए डायलॉग ऑन द आर्ट ऑफ स्विमिंग एंड जॉयफुल और जॉयफुल और पढ़ने के लिए सुखद)।

 

1830 के दशक में इंग्लैंड में तैराकी एक प्रतिस्पर्धी मनोरंजक गतिविधि के रूप में उभरी। 1828 में, पहला इनडोर स्विमिंग पूल, सेंट जॉर्ज बाथ जनता के लिए खोला गया था। 1837 तक, नेशनल स्विमिंग सोसाइटी लंदन के आसपास बने छह कृत्रिम स्विमिंग पूल में नियमित तैराकी प्रतियोगिता आयोजित कर रही थी। मनोरंजक गतिविधि लोकप्रियता में बढ़ी और 1880 तक, जब पहली राष्ट्रीय शासी निकाय, एमेच्योर स्विमिंग एसोसिएशन का गठन किया गया था, देश भर में पहले से ही 300 से अधिक क्षेत्रीय क्लब चल रहे थे।

 

1844 में लंदन में एक तैराकी प्रतियोगिता में दो मूल अमेरिकी प्रतिभागियों ने यूरोपीय दर्शकों के लिए फ्रंट क्रॉल का परिचय दिया। सर जॉन आर्थर ट्रुडगेन ने कुछ दक्षिण अमेरिकी मूल निवासियों से हैंड-ओवर स्ट्रोक उठाया और 1873 में इंग्लैंड में एक स्थानीय प्रतियोगिता जीतकर नए स्ट्रोक की सफलतापूर्वक शुरुआत की। उनका स्ट्रोक आज भी उपयोग करने के लिए सबसे शक्तिशाली माना जाता है।

 

कैप्टन मैथ्यू वेब 1875 में इंग्लिश चैनल (इंग्लैंड और फ्रांस के बीच) तैरने वाले पहले व्यक्ति थे। ब्रेस्टस्ट्रोक तकनीक का उपयोग करते हुए, उन्होंने 21 घंटे और 45 मिनट में चैनल को 21.26 मील (34.21 किमी) तैरा। उनके इस कारनामे को अगले 36 वर्षों तक दोहराया या पार नहीं किया गया, जब तक कि T.W. 1911 में बर्गेस ने क्रॉसिंग बनाई।

 

अन्य यूरोपीय देशों ने भी तैराकी संघों की स्थापना की; 1882 में जर्मनी, 1890 में फ्रांस और 1896 में हंगरी। पहली यूरोपीय शौकिया तैराकी प्रतियोगिता 1889 में वियना में हुई थी। दुनिया की पहली महिला तैराकी चैंपियनशिप 1892 में स्कॉटलैंड में आयोजित की गई थी।

 

पुरुषों की तैराकी 1896 में एथेंस में पहले आधुनिक ओलंपिक खेलों का हिस्सा बनी। 1902 में, ऑस्ट्रेलियाई रिचमंड कैविल ने पश्चिमी दुनिया में फ्रीस्टाइल की शुरुआत की। 1908 में, विश्व तैराकी संघ, फेडरेशन इंटरनेशनेल डी नेशन (FINA) का गठन किया गया था। 1912 में महिलाओं की तैराकी को ओलंपिक में शामिल किया गया था; ओलंपिक के बाहर महिलाओं के लिए पहली अंतरराष्ट्रीय तैराकी प्रतियोगिता 1922 महिला ओलंपियाड थी। तितली को 1930 के दशक में विकसित किया गया था और पहली बार ब्रेस्टस्ट्रोक का एक प्रकार था, जब तक कि 1952 में इसे एक अलग शैली के रूप में स्वीकार नहीं किया गया।

 

Competitive swimming
प्रतिस्पर्धी तैराकी

19वीं शताब्दी में प्रतिस्पर्धी तैराकी लोकप्रिय हो गई। उच्च स्तरीय प्रतिस्पर्धी तैराकी का लक्ष्य किसी भी घटना में प्रतिस्पर्धियों को हराकर व्यक्तिगत या विश्व रिकॉर्ड तोड़ना है। प्रतिस्पर्धा में तैरने से अधिकतम गति प्राप्त करने के लिए कम से कम प्रतिरोध पैदा करना चाहिए। हालांकि, कुछ पेशेवर तैराक जो राष्ट्रीय या विश्व रैंकिंग नहीं रखते हैं, उन्हें उनके तकनीकी कौशल के मामले में सर्वश्रेष्ठ माना जाता है। आमतौर पर, एक एथलीट प्रशिक्षण के एक चक्र से गुजरता है जिसमें शरीर चक्र के शुरुआती और मध्य खंडों में काम के साथ अतिभारित होता है, और फिर अंतिम चरण में काम का बोझ कम हो जाता है क्योंकि तैराक प्रतियोगिता के करीब पहुंचता है।

 

एक महत्वपूर्ण प्रतियोगिता से ठीक पहले के दिनों में व्यायाम कम करने की प्रथा को टेपरिंग कहा जाता है। व्यायाम को पूरी तरह से रोके बिना तैराक के शरीर को थोड़ा आराम देने के लिए टेपरिंग का उपयोग किया जाता है। एक अंतिम चरण को अक्सर "शेव और टेपर" के रूप में जाना जाता है: तैराक ड्रैग को कम करने और पानी में एक चिकना और अधिक हाइड्रोडायनामिक महसूस करने के लिए सभी उजागर बालों को हटा देता है। इसके अतिरिक्त, "शेव और टेपर" विधि "मृत त्वचा" की ऊपरी परत को हटाने को संदर्भित करती है, जो नीचे की नई और समृद्ध त्वचा को उजागर करती है। यह आपके समय पर मात्र मिलीसेकंड को "शेव" करने में भी मदद करता है।

 

तैराकी ग्रीष्मकालीन ओलंपिक खेलों में एक घटना है, जहां पुरुष और महिला एथलीट प्रत्येक मान्यता प्राप्त घटनाओं में से 16 में प्रतिस्पर्धा करते हैं। ओलंपिक स्पर्धाएं 50 मीटर के पूल में आयोजित की जाती हैं, जिसे लॉन्ग कोर्स पूल कहा जाता है।

 

पूल में आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त चालीस व्यक्तिगत तैराकी कार्यक्रम हैं; हालाँकि अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति उनमें से केवल 32 को ही पहचानती है। प्रतिस्पर्धात्मक तैराकी के लिए अंतरराष्ट्रीय शासी निकाय फेडरेशन इंटरनेशनेल डी नेशन ("इंटरनेशनल स्विमिंग फेडरेशन") है, जिसे FINA के नाम से जाना जाता है।

 

Open water (खुला पानी)

खुले पानी में तैरने में, जहाँ घटनाएँ खुले पानी (झील या समुद्र) के शरीर में तैरती हैं, वहाँ पुरुषों और महिलाओं के लिए 5 किमी, 10 किमी और 25 किमी की घटनाएँ भी होती हैं। हालांकि, केवल 10 किमी की घटना को ओलंपिक कार्यक्रम में शामिल किया गया है, फिर से पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए। विश्व चैंपियनशिप और ओलंपिक के अपवाद के साथ ओपन-वाटर प्रतियोगिताएं आम तौर पर अन्य तैराकी प्रतियोगिताओं से अलग होती हैं।

 

Swim styles (तैरने की शैली)

प्रतिस्पर्धी तैराकी में, चार प्रमुख शैलियों को स्थापित किया गया है। ये पिछले 30-40 वर्षों में मामूली सुधार के साथ अपेक्षाकृत स्थिर रहे हैं। वे:

तितली

जवाबी चोट

ब्रेस्टस्ट्रोक

फ्रीस्टाइल

 

प्रतियोगिता में, व्यक्तिगत मिश्रण, या आईएम के मामले को छोड़कर, इनमें से केवल एक शैली का उपयोग किया जा सकता है, जिसमें सभी चार शामिल हैं। इस बाद की घटना में, तैराक तितली के बराबर दूरी तैरते हैं, फिर बैकस्ट्रोक, ब्रेस्टस्ट्रोक, और अंत में, फ्रीस्टाइल। ओलम्पिक प्रतियोगिता में इस प्रतियोगिता को दो दूरियों - 200 और 400 मीटर में घुमाया जाता है। कुछ लघु पाठ्यक्रम प्रतियोगिताओं में 100-यार्ड या 100-मीटर आईएम भी शामिल है - विशेष रूप से, क्लब तैराकी में शामिल युवा या नए तैराकों (आमतौर पर 14 वर्ष से कम) के लिए, या मास्टर्स तैराकी (18 से अधिक)।

 

Dolphin kick (डॉल्फिन किक)

1990 के दशक के बाद से, तैराकी में सबसे कठोर परिवर्तन पानी के नीचे डॉल्फिन किक के अलावा रहा है। इसका उपयोग शुरुआत में और सभी शैलियों में घुमावों के बाद गति को अधिकतम करने के लिए किया जाता है। इसका पहला सफल प्रयोग डेविड बर्कॉफ ने किया था। 1988 के ओलंपिक में, उन्होंने 100 मीटर बैकस्ट्रोक दौड़ के अधिकांश भाग को पानी के भीतर तैरा और प्रारंभिक के दौरान दूरी में विश्व रिकॉर्ड तोड़ दिया। इस तकनीक का उपयोग करने वाला एक और तैराक था, अटलांटा में 1996 के ओलंपिक में डेनिस पंक्राटोव, जहां उन्होंने स्वर्ण पदक जीतने के लिए 100 मीटर बटरफ्लाई अंडरवाटर का लगभग आधा हिस्सा पूरा किया। पिछले दशक में, अमेरिकी प्रतिस्पर्धी तैराकों ने लाभ हासिल करने के लिए पानी के नीचे डॉल्फिन किक का सबसे अधिक उपयोग दिखाया है, विशेष रूप से ओलंपिक और विश्व पदक विजेता माइकल फेल्प्स और रयान लोचटे; हालाँकि वर्तमान में तैराकों को FINA द्वारा नियमों में बदलाव के कारण पंद्रह मीटर से अधिक पानी के भीतर जाने की अनुमति नहीं है। इसके अलावा, FINA ने 2014 में घोषणा की कि पहले ब्रेस्टस्ट्रोक किक से पहले ब्रेस्टस्ट्रोक पुलआउट में एक एकल डॉल्फ़िन किक जोड़ी जा सकती है।

 

जबकि डॉल्फ़िन किक ज्यादातर मध्यम दूरी की फ़्रीस्टाइल घटनाओं में और बैकस्ट्रोक और तितली की सभी दूरी में देखी जाती है, यह आमतौर पर फ़्रीस्टाइल स्प्रिंटिंग में समान प्रभाव के लिए उपयोग नहीं किया जाता है। दिसंबर 2008 में रिजेका, क्रोएशिया में यूरोपीय शॉर्ट कोर्स चैंपियनशिप के आसपास तथाकथित "तकनीकी" सूट को जोड़ने के साथ यह बदल गया। वहां, अमौरी लेवॉक्स ने 100 मीटर फ़्रीस्टाइल में 44.94 सेकंड, 50 में 20.48 सेकंड के नए विश्व रिकॉर्ड बनाए। मी फ्रीस्टाइल और 22.18 50 मीटर बटरफ्लाई में। इन आयोजनों में बाकी प्रतिस्पर्धियों के विपरीत, उन्होंने डॉल्फ़िन किक का उपयोग करके जलमग्न प्रत्येक दौड़ का कम से कम आधा हिस्सा बिताया।

The End